朱瑞宜

春季儿童的衣食住行

衣  春季气候忽冷忽热，小儿抵抗力差，易受风寒之邪而致病。因此，应遵循“春捂秋冻”的规律，注意防寒保暖，根据气候的变化，及时的增减衣服。

食  春季是阳气升发、万物推陈出新的季节，饮食一定要满足小儿机体生长发育和各种活动的需要，以“健脾扶阳”为食养原则。在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果等，以增强身体素质和抵抗疾病的能力。不宜贪吃冷饮和辛辣刺激的食品。

住  春季，让孩子有充足的睡眠时间，以早睡早起为好，不能睡懒觉，以养气除疲，达到“春夏补阳”的目的。春季气温回升，应常开门窗通风换气，使室内空气新鲜，阳光充足，这对预防呼吸道传染病有积极的意义。

行  春天，风和日丽，空气新鲜，万物勃发，要让孩子到户外进行各种简单易行又有趣的活动，这样可增强体质，提高机体对气候变化的适应能力，有效地防止疾病的发生。春季也是各种疾病容易流行的时候，因此家长应尽量少带孩子去繁华闹市和公共场所